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Etiqueta Postura

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Artigos Coluna Vertebral DNS

Níveis de Controle do Core – Parte 1

03 de fevereiro de 2019

A estabilização do core é gerada através da ativação apropriada do diafragma, mas isso não é tão simples como respirar somente. O controle da dupla função do diafragma e o ajuste dos níveis desse controle de forma precisa requer alguma prática.

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Artigos DNS

O Que é o DNS – Parte 1

08 de junho de 2018

Neste artigo trazemos um resumo da abordagem do DNS – Dynamic Neuromuscular Stabilization, quais são os pilares sobre o qual se baseia, elaborando alguns de seus princípios. A ideia do artigo nasceu como sendo um resumo do curso clínico (como mostra a introdução), após muito tempo percebi que ele acabou ficando mais abrangente o que […]

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Artigos Treinamento Físico

3 Exercícios para Melhorar a Velocidade e Mecânica de Corrida

03 de agosto de 2015

Um artigo bem curto, escrito por um dos treinadores da Exos (Agora bem conhecida aqui no Brasil). Sugerindo o uso dos exercícios posturais de aceleração na parede para melhorar a mecânica da corrida. Bons exercícios para se usar no aquecimento, fazendo uma transição do estático (parede) para exercícios progressivamente mais dinâmicos, que possam se transferir […]

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Artigos Kettlebell

Cabeça para Cima!

04 de dezembro de 2014

Um grande artigo do Pavel Tsatsouline falando sobre a posição da coluna cervical durante exercícios de força. Pavel é o criador da empresa StrongFirst (considerada uma escola de treinamento de força), e já bem conhecido como o re-introdutor do treinamento com kettlebells nos Estados Unidos. Os argumentos dele vem em contraponto de um conceito de […]

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Anatomia Artigos

Profundidade do Agachamento

15 de julho de 2014

Artigo que discute quais as causas possíveis para o arredondamento da lombar no agachamento profundo.   As vezes a questão não é tão simples quanto parece…   Arredondamento da Lombar no Agachamento Profundo Dean Somerset   Agachamentos são incríveis. Quer se use uma barra nas costas ou um agachamento frontal, um agachamento goblet com um halter ou […]

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Artigos Kettlebell

Estudo de Caso – Kettlebell Swing e Turkish GetUp

29 de maio de 2014

Artigo que mostra como melhorar o kettlebell swing e o turkish get up, através de educativos e correções técnicas. Ele foi adaptado há um bom tempo no Blog Limatreinamento, então foram necessárias algumas atualizações.  Na época, o russo Pavel Tsatsouline, considerado o camarada que reintroduziu o treinamento com kettlebells nos Estados Unidos, era sócio de […]

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Instituto Fortius