17/07/2017

Mobilidade de Quadril e Dor Lombar

Apresentamos desta vez uma adaptação de 2 artigos do Mike Reinold que falam sobre mobilidade do quadril e sua relação com a dor lombar (os links dos artigos originais estão ao final do texto). Originalmente essa foi uma adaptação feita meses atrás para os assinantes de nossa newsletter (para começar a receber materiais exclusivos, meses antes de aparecerem no blog, basta preencher o pop up que aparece ao acessar o site). Os que quiserem baixar a versão em pdf do material basta clicar no link a seguir: Mobilidade de Quadril e Dor Lombar. Boa leitura a todos.     Um […]
28/04/2017

Entendendo a Mobilidade – Parte 2

Finalizando o artigo do Dean Somerset falando sobre mobilidade. Aos que não leram a parte 1, aqui vai o link: Entendendo a Mobilidade – Parte 1. Entendendo a Mobilidade (Parte 2) Dean Somerset Algumas ferramentas podem ser usadas para medir a estimulação neural e se é algo crônico ou não. A Variabilidade da Frequência Cardíaca (N.T: Tradução livre de Heart Rate Variability) tem se tornado bastante popular, porém uma desvantagem, a meu ver, é que isso é algo que tem de ser monitorado ao longo do tempo para que se possa perceber alguma diferença específica. Não é tão confiável para […]
21/04/2017

Entendendo a Mobilidade – Parte 1

Artigo do Dean Somerset falando sobre mobilidade. O artigo original não é dividido, mas como de hábito, resolvi dividir para não ficar muito extenso e facilitar a leitura.   Entendendo a Mobilidade (Parte 1) Dean Somerset   Mobilidade é um daqueles conceitos, espalhados no meio do fitness, que possuem uma variedade de descrições, meios e métodos de serem implementados. Sem, no entanto, um entendimento se isso é necessário ou se alguma melhora é mesmo possível. Uma definição potencial de mobilidade é: – A amplitude disponível de movimento de uma articulação em determinada direção. Outra é: – A habilidade global de […]
10/12/2016

Czech Get Up

Adaptação de um artigo publicado originalmente no periódico NSCA COACH (referência completa ao final do texto). Nós, da Fortius, já havíamos feito uma adaptação desse artigo para um modelo em pdf, aos que quiserem baixar a versão em pdf (dividido em 2 partes) aí vão os links: Czech Get Up – Parte 1 Czech Get Up – Parte 2 Essa versão do blog é ligeiramente diferente da versão em pdf, esta conta com uma ou outra nota que não existia e também a adição dos vídeos da execução do Czech Get Up, um deles filmado por um dos participantes do […]
08/11/2016

A História dos Trilhos Anatômicos

Adaptação de uma entrevista feita com Thomas Myers, o pai dos Trilhos Anatômicos.   Os Trilhos Anatômicos e a Fáscia Thomas Myers   Os Trilhos Anatômicos começaram como um jogo. Todos os livros de anatomia, naquela época como ainda hoje, mostravam a origem e inserção dos músculos e como esses músculos trabalhavam puxando aquelas duas extremidades do esqueleto. Esta é apenas UMA coisa que os músculos fazem. A pesquisa recente tem colocado muito mais ênfase nas funções isométricas e de estabilização, na função excêntrica, ou de freio, dos músculos e mais do que isso, de que os músculos também estão […]
15/08/2016

A Língua e sua Relação com o Equilíbrio, Controle Motor e ATM

A Língua e o Equilíbrio Kathy Dooley    A língua é frequentemente considerada um músculo. Mas não é! É um grupo de músculos que propulsiona os animais – incluindo você. Mas pode ser que você não tenha percebido isso ainda. A língua tem os seguintes músculos: 1. Genioglosso: Um potente músculo conectando a língua à mandíbula. 2. Hioglosso: Um importante músculo que conecta a língua ao osso hióide, que ajuda a manter as vias aéreas estabilizadas. 3. Estiloglosso: O crucial músculo estabilizador que conecta a língua ao osso temporal do crânio. 4. Palatoglosso: O músculo que ancora a língua ao palato mole. 5. Músculos […]
08/08/2016

Centro de Gravidade e Articulação Temporomandibular

  Protrusão/Retrusão da ATM e Centro de Massa Kathy Dooley    Em um recente grupo de estudo de NKT (N.T: Técnica de avaliação e correção de disfunções neuromusculares criada pelo americano David Weinstock a partir de várias outras técnicas), nós discutimos como a retrusão e a protrusão da mandíbula pode afetar os sistemas intrínseco e extrínseco do núcleo. Criando compensações globais na cadeia cinética. (N.T: Núcleo, tradução da palavra “core”. O Núcleo intrínseco diz respeito aos músculos mais internos dessa região central do corpo: Diafragma, assoalho pélvico, ou diafragma pélvico em uma nomenclatura mais recente, multífidos e músculos segmentais das […]
02/08/2016

O Uso da Articulação Temporomandibular no Controle Motor

Porque Você usa a Mandíbula para o Controle Motor Kathy Dooley    Já vi minha cota de pacientes com disfunção na mandíbula. O que me impressiona é que eles não chamam simplesmente de mandíbula. Eles se referem pelo nome anatômico, Articulação Temporomandibular (ATM). Pessoas leigas apontam direto para a articulação e sua musculatura. Elas têm o entendimento da força das compensações quando sentem desconforto na área. Elas me perguntam diariamente: – Por que a mandíbula se torna sobrecarregada por falta de movimento em outro lugar? A mandíbula compensa por várias estruturas, desde os glúteos até os flexores profundos do pescoço, […]
26/06/2016

Mobilidade Torácica

Artigo bem curto do Mike Reinold sobre uma técnica de mobilização da coluna torácica para casos que não respondem bem aos exercícios de mobilização convencionais. O Reinold, um fisioterapeuta de Boston, sempre tem boas informações então vale a pena seguir o seu site: mikereinold.com.       Técnica de Energia Muscular para Mobilidade Torácica Mike Reinold   Você já trabalhou com alguém que parece que nunca melhora sua mobilidade torácica, especialmente a rotação? Eu trabalho ocasionalmente com pessoas que não respondem aos tradicionais exercícios de mobilidade torácica. As vezes, a sua postura diária, especialmente aqueles que trabalham sentados há anos, […]