Anatomia do Gastrocnêmio

Mais um artigo da série “Anatomy Angel” escrito pela Kathy Dooley, este trata das relações que envolvem a anatomia do gastrocnêmio, um músculo que frequentemente se encontra sobrecarregado e nestes casos causa uma série de problemas.

Boa leitura aos amigos.

 

Anatomia do Gastrocnêmio

Kathy Dooley

 

O gastrocnêmio é um potente músculo com 2 ventres, que forma o tríceps sural, junto com o sóleo.

O tríceps sural é o mais potente dos flexores plantares do tornozelo, permitindo a propulsão à frente a partir do pé que está atrás durante o ciclo da marcha, corridas de velocidade, saltos e outras atividades que envolvem propulsão.

O gastrocnêmio é o músculo biarticular do tríceps sural, movendo a articulação talocrural (tornozelo superior) e o joelho. As 2 cabeças do gastrocnêmio se inserem nos côndilos femorais, ajudando a flexionar o joelho, junto com músculos como os isquiotibiais e o poplíteo.

O gastrocnêmio se insere no parte média da porção posterior do calcâneo. Uma vez que ele trabalha mais forte na propulsão, ele trabalha menos para estabilizar a articulação subtalar (como o sóleo). Portanto, o gastrocnêmio é menos importante no equilíbrio e estabilização e mais na produção de força.

Este fato faz do gastrocnêmio um poderoso compensador quando a cadeia posterior é menos recrutada (N.T: Principalmente o glúteo máximo). Com sua proximidade do solo, este músculo rapidamente assume tarefas acima de sua capacidade, mantendo-nos eretos e colocando força sobre a parte anterior do pé.

Rigidez no gastrocnêmio pode resultar em fasciite plantar, uma vez que a fáscia plantar nunca tem uma oportunidade para retornar a uma postura mais alongada, que é o normal durante a pronação. Na verdade, a maioria das pessoas com rigidez nas panturrilhas, têm dificuldade na pronação, o que cria um problema que afeta a marcha (N.T: Em geral aquelas pessoas que têm o arco plantar alto, pé cavo é o nome que se dá. Consequentemente a fáscia plantar dessas pessoas está sempre contraída).

Se as panturrilhas estão constantemente tensas, suspeite que os glúteos podem não estar tão ativos (N.T: Significando que podem se encontrar inibidos).

Os glúteos são alongados na pronação, e a pronação pode ser impedida por um gastrocnêmio concentricamente carregado (rígido e curto). Isto resulta nos glúteos não conseguindo alongar de uma maneira ideal e saudável (N.T: Obter uma carga excêntrica otimizada nos 3 planos de movimento. Já que na fase em que o pé prona, após uma série de eventos, o glúteo é alongado nos 3 planos de movimento: Frontal, sagital e transverso. Obtendo uma carga excêntrica que o permite contrair concentricamente de maneira eficiente na fase de propulsão da marcha). 

Portanto, pessoas com rigidez nos gastrocnêmios, acabam com fasciite plantar quando tentam pronar. Isso inicia um ciclo vicioso de tentar manter o gastrocnêmio curto ao usar sapatos de salto alto. Isso em última análise, faz com que a disfunção piore.

Gastrocnêmios hiperativos criam problemas como a acumulação de líquidos na parte de trás do joelho.

A bursa do gastrocnêmio separa as 2 porções do músculo dos côndilos femorais. A bursa medial é mais proeminente, uma vez que a porção medial do gastrocnêmio é tipicamente maior. Esta bursa é frequentemente contínua à cápsula articular do joelho.

Sobrecarga no gastrocnêmio pode fazer com que haja acúmulo de líquidos na parte posterior do joelho, criando cistos sinoviais (Cisto de Baker). Isto irá limitar a flexão do joelho, o que é uma bênção disfarçada. O corpo está tentando fazer uma tentativa natural de limitar a sobrecarga no gastrocnêmio e outros flexores do joelho, para prevenir a erosão óssea ou dano tecidual local.

E a dor da bursite pode ser bastante feroz. Esta dor também é uma tentativa de limitar a sobrecarga dos gastrocnêmios.

As bursas retrocalcânea e subcutânea no tendão calcâneo também podem ser geradoras de dor, uma vez que ao calcâneo também não é permitido se beneficiar da fase de pronação (a dorsiflexão com eversão) na marcha. As bursas ficam comprimidas e se tornam irritadas, criando desconforto.

 

 

Eventos mais devastadores podem ocorrer com a sobrecarga dos gastrocnêmios em uma posição encurtada, especialmente se o músculo e o tendão calcâneo são solicitados a alongar de maneira súbita. Tendões não alongam bem, e pode haver uma ruptura do tendão no calcâneo.

Se você tem falta de dorsiflexão ou flexão do joelho limitada com acúmulo de líquido, por favor considere a possibilidade dos gastrocnêmios estarem sendo sobrecarregados na cadeia cinética. Avalie acima e abaixo do músculo para saber o que não está funcionando bem.

Como sempre, é com você.

 

 

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Artigo original: Anatomy Angel: Gastrocnemius