outubro

31/10/2014

Quando em dúvida, pense em força e condicionamento físico!

Artigo do já bem conhecido Mike Boyle, fazendo uma reflexão acerca de nosso papel primordial e do quão frequentemente nos sentimos perdidos devido a quantidade esmagadora de informação que existe por ai. Vale a conferida.   Quando em dúvida, pense em força e condicionamento físico! Mike Boyle   Somos chamados de preparadores físicos por uma razão (N.T: O termo que o Boyle usa é “Strength and Conditioning Coach”, numa tradução literal ficaria: Treinador de Força e Condicionamento. Como soa esquisito em português, usei o que acredito que mais se assemelha que é preparador físico). Jamais gostei do termo especialista em […]
27/10/2014

3 Mitos dos Exercícios Escapulares

Um bom artigo do Mike Reinold, fisioterapeuta e treinador da área de Boston, trabalha muito com jogadores profissionais de beisebol, tendo trabalhado muitos anos com os Red Sox de Boston. Como problemas na área dos ombros é algo comum quando se trata desta população, quando ele fala a respeito…eu ouço. Espero que gostem. Aos que desejam ler na versão original aí vai: 3 Myths of Scapula Exercises.   3 Mitos a Respeito dos Exercícios Escapulares Mike Reinold Exercícios escapulares são muito comuns e normalmente um componente necessário para qualquer programa de reabilitação ou de exercícios corretivos. Como tudo mais, parece […]
21/10/2014

Alongamentos Não Funcionam – Parte 2

Continuando com o artigo sobre alongamentos, o mais importante a ser tirado de lição, ao menos para mim, é se ter a percepção de que muitas vezes, o aparente “encurtamento” é uma medida de proteção, uma tentativa do sistema nervoso central de criar estabilidade porque há falha em outra parte. Os músculos que deveriam fornecer estabilidade estão inibidos/sub-ativos/com atraso de ativação, chame como quiser. Nesse caso, o provável mecanismo de compensação pode ser aumentar a rigidez de outros músculos, tornando-os menos móveis. Forçar um alongamento nesse caso, não vai adiantar. Aos que não leram a primeira parte: Alongamentos Não Funcionam […]
18/10/2014

Alongamentos Não Funcionam

Artigo sobre outro dos (muitos) tópicos controversos dentro da área do treinamento e da reabilitação, dividi em 2 partes para facilitar a leitura dos amigos. Aos que quiserem ler no original em inglês, aqui vai o link: Stretching Doesn’t Work (the Way you Think it Does).   Alongamentos Não Funcionam (Da maneira que você Pensa)… Brooke Thomas   Alongamentos nos fazem ser mais flexíveis? Sei que a resposta óbvia, baseada em tudo que sempre nos foi dito com relação aos méritos do alongamento, é um: “Sim, Claro!”. Mas acontece que pode não ser o caso. Mas pode ser o caso. […]
09/10/2014

Hello world!

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