julho

31/07/2014

Anatomia Funcional – Grande Dorsal

Continuando com a série falando sobre anatomia funcional, a bola da vez é o Grande Dorsal. Aqui está o link do artigo original em inglês: The Latissimus Dorsi: Does More Than the V-Shape.   Grande Dorsal Chuck Wolf   Meu irmão mais velho foi um ginasta de elite quando era mais jovem e lembro de ficar maravilhado com os movimentos que ele e seus colegas da equipe de ginástica olímpica conseguiam fazer. Lembro que um de seus colegas quase não era capaz de abaixar os braços, tamanha era a hipertrofia de seu grande dorsal, o cara parecia que podia voar. […]
27/07/2014

Anatomia Funcional – Psoas

Mais um artigo que discute o real papel dos músculos, Chuck Wolf é muito bom nisso Aos que quiserem ler no original em inglês, aí vai: I’m your Psoas: A Strong Hip Flexor, but Hidden Culprit.   Eu sou o seu Psoas: Um forte flexor do quadril, mas muitas vezes um culpado oculto. Chuck Wolf   Dia desses, ouvi meu amigo quadrado lombar falando a meu respeito. Na verdade, frequentemente sou tópico de discussões. Alguns me chamam de flexor do quadril, mas eu na verdade não posso levar todo o crédito por isso, já que trabalho em parceria com meus […]
21/07/2014

Anatomia Funcional – Quadrado Lombar

Desta vez um texto curto, porém bem esclarecedor do ótimo Chuck Wolf, preparador físico que possui um centro de treinamento na Flórida, o Human Motion Associates, discutindo de maneira divertida o papel funcional do quadrado lombar. Tive a oportunidade de vê-lo nas 2 ocasiões em que esteve no Brasil, participando da 1ª e 2ª edições do Summit Internacional do Movimento em Fortaleza – CE, um grande evento anual encabeçado pelo André Bellaguarda de Fortaleza e pela Carla Sottovia, brasileira radicada em Dallas – Texas. Como de hábito, aqui vai o link do artigo no original em inglês: I’m Your QL: […]
15/07/2014

Profundidade do Agachamento

Artigo falando sobre o que pode estar acontecendo quando as pessoas arredondam a lombar durante um agachamento profundo. As vezes a questão não é tão simples quanto parece… Aos amigos que desejam ler o texto original, aí vai o link: Butt Wink Is Not About the Hamstrings.   Arredondamento da Lombar no Agachamento Profundo Dean Somerset   Agachamentos são incríveis. Quer se use uma barra nas costas ou um agachamento frontal, um agachamento goblet com um halter ou um kettlebell (N.T: Goblet, taça numa tradução livre, chamado assim em razão da maneira como se segura o peso, mais detalhes em um […]
03/07/2014

Superfícies Instáveis: O Bom, o Mau e o Feio – Parte 2

Dando continuidade ao artigo sobre superfícies instáveis. Aos que não leram a primeira parte deste artigo, aqui vai o link: Treinamento em Superfícies Instáveis: O Bom, o Mau e o Feio – Parte 1 Grande abraço aos amigos.   Superfícies Instáveis: O Bom, o Mau e o Feio – Parte 2 Eric Cressey   Os Resultados Enquanto que, não existiram diferenças pré-intervenção entre os grupos com relação a potência prevista no Salto Vertical em Profundidade (N.T: Bounce Drop Jump – BDJ) ou no Salto com Contramovimento (N.T: Countermovement Jump – CMJ), os resultados pós-intervenção foram prontamente aparentes. O grupo de […]